Fale!

Você tem pensamentos de querer morrer ou tirar sua Vida? Fale

Tem desesperança? Vê portas fechadas, sem soluções para seus problemas? Fale
Sente uma dor enorme e acha que deixar de viver é a única solução? Fale
Não sabe como falar? Vai parecer meio confuso? Pensa que não se expressa bem? Fale
Se se se? Mas mas mas? Tem medo de? Pensa que? Fale
É setembro? Quarta-feira? Fevereiro? O dia está ensolarado ou é madrugada? Fale
Ele não vai ouvir? Ela não vai entender? Ela vai retaliar, ele vai rir de você? Fale
Acha que o outro vai sofrer se falar de sua dor? Acha que aguenta um pouco mais? Fale
O problema é pequeno demais, deixa pra outro dia? Está com vergonha? Fale
Tem medo? Reprime a raiva? Está triste? Não quer incomodar? Fale
Se falar ele vai embora, o relacionamento acaba? Pensa que talvez esteja ofendendo? Fale
É pandemia? É Home-office? É primavera ou verão? Fale

Fale! Fale! Fale! Fale! Fale!

Ligue 188, fale!
Procure ajuda profissional, fale!

Setembro: Mês do FALE! (os outros meses também)

Campanha SetembroAmarelo : “Se você precisar, peça ajuda!”

CVV-Centro de Valorização da Vida – Centro de Valorização da Vida – fone 188, 24h/dia: “Falar é a melhor solução!”

“Das pequenas às grandes coisas, o que não é falado não morre: mata você, por suicídio ou por viver sem viver!” (Psicólogo Pascoal Zani)

Em tempo:
depois do seu “fale”, ufffa, respire!

E, sem ironia: “fale” de novo! Fale!

Divulgado nas redes sociais do psicólogo Pascoal Zani – CRP 08/04471 – em setembro/2021 a respeito do mês de prevenção ao suicídio.

setembroamarelo #cvv #Vida #viver #morte #suicidio #Homeoffice #pandemia #emoções #inibiçãoemocional #raiva #medo #tristezaprofunda

 Foi um eclipse que passou (pensamentos distorcidos)

Na astronomia, os eclipses são originados pelo alinhamento dos astros, proporcionando momentos únicos.

Alguns podem ser vistos “a olho nu”. Outros, obscuros, necessitam de ajuda extra.

Uma das analogias possíveis com os fenômenos mentais é a de que a projeção de um sombreamento distorce a sua capacidade de ver a imagem como ela de fato é. Por mais bela ou apavorante que seja, essa sombra não é a sua realidade.

É possível, então, comparar esse efeito eclíptico com os pensamentos distorcidos, aqueles que levam a ver os fatos “diferentes” de como são: às vezes aumentados, bem exagerados, negativos ou positivos demais, catastróficos até, parciais, incompletos por se ater a apenas um ponto do cenário, etc. Induzem você a procrastinar e a tomar decisões erradas. Podem causar ansiedade e depressão.

Eles chegam para que você se adapte a uma situação nova eou difícil. Afinal, você “vê como crê“. Mas, será que precisa mesmo manter esses pensamentos exatamente como chegam? Será que essa crença não pode ser revista e adaptada? O esforço seguinte já não pode ser o de evidenciar melhor com a realidade, posto que essa distância com ela vai só aumentar o seu sofrimento?

Qual sombra você precisa tirar da sua vida hoje?

No link abaixo acesse gratuitamente o e-book “Pequenos pensamentos, grandes distorções”, com uma rápida visão teórica e algumas reflexões para auxiliar no seu processo psicoterapêutico:

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Pascoal Zani – CRP-PR 08/04471

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Fonte: https://www.psicologopascoalzani.com.br 

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