Você sente que alguém, no seu trabalho, círculo social ou até na família, está tentando te rebaixar, desvalorizar suas conquistas ou arranhar sua reputação?

Esse tipo de comportamento tóxico é mais comum do que se imagina e, quando não percebido a tempo, pode afetar sua autoestima e seu bem-estar emocional.

Neste artigo, você vai descobrir 3 sinais claros de que alguém está tentando diminuir a sua imagem — e aprender como se proteger.

🔍 Por Que Algumas Pessoas Tentam Diminuir as Outras?

Saber identificar esses comportamentos é essencial para preservar sua saúde emocional e não cair em armadilhas.

✅ Sinal 1 — Críticas Disfarçadas de “Opinião Sincera”

Um dos sinais mais comuns de quem tenta te diminuir é a chamada "opinião sincera".

Geralmente, essa pessoa sempre tem uma crítica ou comentário negativo para fazer, mas disfarça como se estivesse apenas “te ajudando” ou “falando por seu bem”.

👉 Frases comuns:

• “Não é por mal, mas acho que você não tem perfil para isso.”

• “Só estou sendo sincero(a).”

Na verdade, o objetivo é plantar a dúvida e fazer você se sentir inferior.

✅ Sinal 2 — Comparações Constantes

👉 Exemplos:

• “Fulano na sua idade já tinha conquistado isso.”

• “Por que você não é como tal pessoa?”

Esse tipo de comparação é tóxico e, com o tempo, afeta sua autoconfiança.

✅ Sinal 3 — Desvalorização das Suas Conquistas

Por fim, um sinal claro de que alguém está tentando diminuir sua imagem é a desvalorização de suas conquistas.

Mesmo que você tenha batalhado muito por algo, essa pessoa vai minimizar seus feitos, dizendo que foi sorte, facilidade ou que "não é grande coisa".

👉 Frases comuns:

• “Isso qualquer um conseguiria.”

• “Ah, mas você só conseguiu por causa de fulano.”

Esse comportamento visa apagar seu brilho e manter você “no seu lugar”, segundo a visão distorcida dela.

🛡️ Como se Proteger de Pessoas que Tentam te Diminuir?

Agora que você já sabe como identificar esses sinais, é hora de se proteger:

🎥 Assista Também: Como Lidar com Pessoas que Tentam te Diminuir?

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✨ Dica Final:

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Valdivino Alves de Sousa

Psicólogo CRP 06/198683 

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O comportamento narcisista tem sido cada vez mais discutido, principalmente nos casos de relações tóxicas e abusivas. Reconhecer esse padrão é essencial para evitar danos emocionais e preservar sua saúde mental.

Neste artigo, vou te apresentar, de forma simples e objetiva, 3 traços comuns no comportamento de uma pessoa narcisista, que podem passar despercebidos no início, mas que costumam deixar marcas profundas.

🔎 O Que é Narcisismo?

Antes de tudo, é importante entender que o narcisismo não se resume apenas a vaidade ou orgulho excessivo. Trata-se de um padrão psicológico mais complexo, onde a pessoa apresenta traços de manipulação, falta de empatia e uma constante necessidade de admiração.

Muitas vezes, o narcisista aparenta ser encantador e carismático no início, mas, com o tempo, revela comportamentos controladores e prejudiciais.

✅ 1. Falta de Sentimentos e Apego Emocional

O primeiro traço marcante de um comportamento narcisista é a incapacidade de criar laços afetivos verdadeiros.

O narcisista costuma ser frio e distante emocionalmente. Embora no início ele possa se mostrar envolvente, essa conexão é superficial e baseada em interesses. Na prática, ele não desenvolve empatia e não se apega a ninguém de forma genuína.

Se você sente que alguém é incapaz de demonstrar empatia ou construir uma relação emocional verdadeira, é importante ligar o alerta.

✅ 2. Interesse por Vantagens e Ganhos Financeiros

O segundo traço comum é a busca por vantagens pessoais no relacionamento, sendo o interesse financeiro um dos principais motivos que mantém o narcisista por perto.

Ele pode permanecer em um relacionamento apenas enquanto obtiver ganhos — seja dinheiro, status social, influência ou outros tipos de benefícios. Quando percebe que não há mais vantagem, o narcisista tende a se afastar, muitas vezes sem qualquer aviso.

Esse comportamento transforma relacionamentos em uma espécie de “negociação”, onde o amor e o afeto são substituídos por interesses próprios.

✅ 3. Necessidade de Controle e Manipulação

Por fim, o terceiro traço é a necessidade intensa de controle.

O narcisista quer dominar suas emoções, suas decisões e até a forma como você pensa. Para ele, só existe uma verdade: a dele. Ele usa a manipulação para manter você “preso” emocionalmente, fazendo com que você se sinta culpado ou dependente.

Essa tática é extremamente perigosa, pois mina a autoestima da vítima e cria uma relação de dependência emocional difícil de romper.

🛑 Como Lidar com o Comportamento Narcisista?

Reconhecer esses traços é o primeiro passo. Se você identifica um comportamento narcisista em alguém próximo, é essencial:

• Estabelecer limites claros;

• Buscar apoio psicológico;

• Evitar confrontos diretos (pois o narcisista raramente admite seus comportamentos);

• Priorizar sua saúde emocional.

🎥 Assista ao Vídeo: 3 Traços de um Comportamento Narcisista

Para aprofundar ainda mais, assista ao vídeo que gravei sobre o tema.

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💬 Precisa de Ajuda Psicológica?

Como psicólogo, posso te ajudar a:

✔ Reconhecer padrões abusivos;
✔ Recuperar sua autoestima;
✔ Romper ciclos de relacionamentos tóxicos com segurança.

📩 Entre em contato para agendar uma avaliação individual.

Valdivino Alves de Sousa

Psicólogo CRP 06/198683 

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Você sabe realmente o que significa ter autoestima? Muito mais do que gostar da própria imagem no espelho, a autoestima é uma construção interna que influencia diretamente suas emoções, decisões, relacionamentos e sua saúde mental.

Como psicólogo com experiência em comportamento humano e desenvolvimento pessoal, preparei este conteúdo para explicar de forma clara os 6 pilares fundamentais da autoestima e como eles se conectam à sua vida.

🔎 O Que é Autoestima?

Autoestima é a forma como você se percebe, se valoriza e se aceita como pessoa. Ela afeta diretamente sua autoconfiança, sua capacidade de se posicionar no mundo e de lidar com críticas, erros e desafios. Quando está fortalecida, a autoestima se torna uma aliada poderosa no caminho da realização pessoal e emocional.

🔑 Os 6 Pilares da Autoestima

A psicologia nos mostra que a autoestima não é construída de forma isolada. Ela é composta por seis pilares interligados, que precisam ser cuidados continuamente. Conheça cada um deles:

1. Autoconhecimento

O primeiro passo para ter autoestima é se conhecer profundamente. Isso envolve reconhecer seus valores, emoções, crenças, qualidades e pontos a desenvolver. Quanto mais consciência você tem de si, mais fácil é tomar decisões alinhadas com quem você realmente é.

2. Autoaceitação

Aceitar suas imperfeições, seus erros e suas limitações é essencial. Autoaceitação não significa se conformar, mas sim se acolher com compaixão. Todos somos imperfeitos — e isso nos torna humanos. Sem autoaceitação, não há espaço para crescimento verdadeiro.

3. Autonomia

Pessoas com autoestima saudável tomam decisões com base em seus valores, sem depender constantemente da aprovação dos outros. Ter autonomia é agir com responsabilidade, liberdade e autenticidade — mesmo em meio às pressões sociais.

4. Autovalorização

Quantas vezes você parou para reconhecer suas conquistas? A autovalorização é a prática de focar nos seus talentos, habilidades e vitórias, em vez de ficar preso apenas aos erros ou críticas. Ela reforça a segurança emocional e combate a autossabotagem.

5. Autoeficácia

É a crença na sua capacidade de lidar com problemas, superar dificuldades e alcançar metas. A autoeficácia está ligada à confiança prática: “eu posso aprender, posso melhorar, posso conseguir”. Quando ela está fortalecida, você enfrenta a vida com mais coragem.

6. Autoimagem

Trata-se da forma como você enxerga a si mesmo — física, emocional e socialmente. Uma autoimagem negativa, distorcida ou baseada em comparações constantes pode afetar profundamente a autoestima. Por isso, desenvolver uma visão mais realista e compassiva sobre si é tão importante.

🌀 Esses Pilares Estão Conectados

Embora cada um desses pilares tenha sua particularidade, todos eles se influenciam mutuamente. Uma baixa autoimagem, por exemplo, pode enfraquecer a autovalorização e, consequentemente, a autoeficácia. Por isso, é fundamental cuidar de todos os aspectos da sua autoestima de forma integrada.

🎥 Assista ao Vídeo: Os 6 Pilares da Autoestima

💬 Está na hora de olhar com carinho para você

Se você percebe que sua autoestima está fragilizada em algum desses pilares, isso não é sinal de fraqueza, mas sim de que chegou o momento de investir em si mesmo.

📩 Entre em contato para agendar um atendimento psicológico e descobrir, com apoio profissional, como fortalecer sua autoestima de forma prática e segura.

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Você sabe a diferença entre orientação vocacional, orientação profissional e transição de carreira?

Essa dúvida é comum, mas compreender as diferenças entre orientação vocacional, orientação profissional e transição de carreira pode transformar sua trajetória profissional. Cada uma dessas abordagens tem um foco específico, voltado ao momento em que você se encontra na vida acadêmica ou no mercado de trabalho.

🎯 O que é Orientação Vocacional?

A orientação vocacional tem como público principal os jovens e adolescentes, geralmente em fase de finalização do ensino médio. Ela busca mapear:

• Talentos naturais

• Interesses pessoais

• Valores de vida

Essa análise ajuda o jovem a escolher um caminho mais coerente com sua identidade, evitando decisões baseadas apenas em modismos ou pressões familiares.

💼 O que é Orientação Profissional?

Diferente da vocacional, a orientação profissional foca em habilidades práticas, formação acadêmica e oportunidades reais no mercado. Indicada para:

• Estudantes universitários

• Jovens adultos

• Profissionais iniciando a carreira

Essa orientação é ideal para quem está em dúvida sobre qual especialização seguir, como se posicionar ou mesmo como se recolocar profissionalmente.

🔄 O que é Transição de Carreira?

A transição de carreira é um processo mais complexo, voltado a profissionais mais experientes, geralmente entre 30 e 60 anos. Envolve uma mudança significativa de:

• Função

• Área de atuação

• Propósito profissional

Esse processo demanda autoconhecimento, planejamento estratégico e acompanhamento psicológico, pois envolve redefinir o projeto de vida profissional.

🎥 Assista ao Vídeo Explicativo com o Psicólogo Valdivino Sousa

Para facilitar o entendimento, gravei um vídeo direto no meu Instagram explicando essas diferenças com exemplos práticos.

Clique no vídeo abaixo para assistir:

📌 Vídeo: Diferenças entre orientação vocacional, profissional e transição de carreira
🔗 https://www.instagram.com/p/DGTXF2MRuMJ/

Por Valdivino Sousa – Psicólogo e escritor

Você sabe por que o narcisista não assume um compromisso amoroso?

Em relacionamentos afetivos, uma dúvida recorrente que escuto em consultório ou nas redes sociais é: por que o narcisista foge de um compromisso amoroso verdadeiro? A resposta passa por uma compreensão mais profunda da dinâmica psicológica do narcisismo.

🎥 Assista ao vídeo que publiquei no Instagram:

Clique para assistir ao vídeo 👇

Narcisismo e Compromisso: uma equação desequilibrada

Para o narcisista, um relacionamento não é, essencialmente, sobre o outro. É sobre ele mesmo.

O que a Psicologia nos revela:

• ✔️ Amam a fase da conquista, mas perdem o interesse assim que o outro se entrega;
• ✔️ Evitam vínculos profundos, pois o envolvimento emocional os confronta com suas próprias fragilidades;
• ✔️ Precisam sustentar uma imagem de liberdade e superioridade, como se o amor fosse uma ameaça à sua identidade idealizada.

E quem se envolve com um narcisista?

Se você está (ou esteve) em um relacionamento assim, não se culpe.
Não há nada de errado em querer ser amado(a).
O problema é se doar a quem não sabe — ou não quer — amar com reciprocidade.

Narcisistas frequentemente confundem controle com amor e valorizam mais o jogo de poder do que a conexão genuína. A pessoa que se relaciona com eles acaba esgotada, duvidando de si mesma e se perguntando onde errou. A verdade é que você não errou ao amar — errou apenas ao insistir em ser amado por quem não ama de verdade.

📌 Reflita: Amar alguém narcisista não é prova de fraqueza, mas aprender a se afastar é prova de autoconhecimento e força emocional.

Se você se identificou com esse conteúdo, compartilhe com alguém que pode estar vivendo essa realidade silenciosa.

Foto - Instagram

Valdivino Alves de Sousa é um exemplo de determinação e paixão pelo conhecimento. Natural do interior do sudoeste da Bahia, ele iniciou sua jornada acadêmica tardiamente, aos 20 anos, após se mudar para São Paulo em 1989. Em 1998, concluiu o ensino médio supletivo e, a partir daí, deu início a uma trajetória acadêmica eclética e sólida, conquistando cinco graduações: Matemática, Pedagogia, Ciências Contábeis, Direito e Psicologia. Além disso, possui quatro pós-graduações e Mestrado em Educação.  Acesse o site pessoal e conheça mais Valdivino Sousa 

Onde Encontrar o Livro “Como a Matemática Está Presente em Tudo?”

• Amazon

• Mercado Livre

• Estante Virtual

Para mais informações, acesse www.valdivinosousa.com.br

Ou envie um e-mail para:  valdivinosousa.mat@gmail.com

A importância da matemática no cotidiano é um tema abordado por diversos especialistas e veículos de comunicação. Por exemplo, o portal da USP São Carlos destaca como a matemática está presente nos objetos ao nosso redor, como a escultura "A Coisa", que representa uma projeção matemática na quarta dimensão. (icmc.usp.br)

Além disso, o portal da USP traz diversas publicações que exploram a presença da matemática no cotidiano, destacando sua importância na educação e em diferentes áreas do conhecimento. (jornal.usp.br)

Formação Acadêmica e Atuação Profissional

Valdivino Alves de Sousa possui uma formação acadêmica sólida e abrangente:

• Graduações: Matemática, Pedagogia, Ciências Contábeis, Direito e Psicologia

• Pós-Graduações: Educação Matemática Comparada, Terapia Cognitivo-Comportamental, Psicopedagogia Clínica e Institucional, Gestão da Segurança e Tecnologia da Informação

• Mestrado em Educação: Pesquisa focada na formação continuada de professores de Matemática para despertar o interesse dos alunos no ensino público

Atualmente, ele atua como:

• Professor e Tutor EaD: Com foco em Educação Matemática, Contabilidade e Administração

• Psicólogo Clínico: Especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental

• Contador Registrado no CRC-SP: Com vasta experiência em legislação tributária e consultoria contábil

• Consultor em Direito Tributário e Empresarial

• Produtor de Conteúdo Educativo: Nas áreas de Matemática, Psicologia, Direito e Contabilidade

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 Contato: valdivinosousa.mat@gmail.com
 Mais sobre o autor: www.valdivinosousa.com.br

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Leituras Complementares sobre Matemática no Cotidiano

1. A Matemática no Dia a Dia – Portal Ciência USP
2. A matemática está em tudo: veja exemplos no cotidiano – G1
3. Matemática no cotidiano: o que os especialistas dizem – Jornal da USP
4. Matemática para todos: como a matemática está presente na nossa vida – Portal Educação
5. A importância da matemática na vida cotidiana – Revista Nova Escola
6. Matemática e o cotidiano: por que precisamos aprender matemática? – Portal Brasil Escola
7. Como a matemática influencia a nossa vida? – Educação e Tecnologia
8. Matemática: uma ciência presente no dia a dia – Portal Brasil

Foto - Reprodução - Crédito: https://www.anacarolinamainetti.com

O Que São Despersonalização e Desrealização?

A despersonalização é caracterizada pela sensação de estar desconectado de si mesmo, como se fosse um observador externo de seus próprios pensamentos, sentimentos e ações. Já a desrealização envolve a percepção de que o mundo ao redor é irreal, distorcido ou estranho. Ambas são experiências dissociativas que podem ocorrer isoladamente ou em conjunto, sendo frequentemente associadas ao Transtorno de Despersonalização-Desrealização (DPDR).

Sintomas Comuns

Despersonalização

• Sensação de estar fora do próprio corpo.

• Dificuldade em reconhecer a própria imagem no espelho.

• Sentimento de entorpecimento emocional ou físico.

• Percepção de que as ações são automáticas, sem controle consciente.

Desrealização

• Percepção de que o ambiente é artificial ou sem vida.

• Sensação de que as pessoas ao redor são estranhas ou robóticas.

• Alterações na percepção visual, como objetos parecerem distorcidos.

• Sensação de estar em um sonho ou filme.

Causas e Fatores de Risco

As causas exatas do DPDR ainda não são totalmente compreendidas, mas diversos fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento:pt.wikipedia.org

• Experiências traumáticas na infância, como abuso ou negligência.

• Estresse intenso ou prolongado.

• Transtornos mentais, como ansiedade e depressão.

• Uso de substâncias psicoativas, como cannabis e alucinógenos.

• Privação de sono ou fadiga extrema.msdmanuals.comrededorsaoluiz.com.br

Segundo o MSD Manuals, cerca de 50% da população geral já experimentou episódios transitórios de despersonalização ou desrealização, mas apenas cerca de 2% desenvolvem o transtorno de forma persistente. msdmanuals.com

Diagnóstico

O diagnóstico do DPDR é clínico e baseado na avaliação dos sintomas apresentados pelo paciente. É fundamental descartar outras condições médicas ou psiquiátricas que possam causar sintomas semelhantes. Profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, são os mais indicados para realizar essa avaliação.

Tratamentos Disponíveis

Psicoterapia

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens mais eficazes para o tratamento do DPDR. Ela ajuda os pacientes a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com os sintomas. medicoverhospitals.in

Outras abordagens terapêuticas, como a Terapia Comportamental Dialética (DBT) e a Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR), também têm mostrado benefícios, especialmente em casos relacionados a traumas.medicoverhospitals.in

Medicação

Embora não existam medicamentos específicos aprovados para o DPDR, alguns podem ser utilizados para tratar sintomas associados:

• Antidepressivos, especialmente os inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), para casos com comorbidade de depressão.

• Ansiolíticos, para controlar sintomas de ansiedade.

• Anticonvulsivantes, como a lamotrigina, em casos específicos. lecturio.com

Técnicas de Grounding

Além da psicoterapia e medicação, técnicas de grounding podem ser úteis para ajudar os pacientes a se reconectarem com o presente:

• Apertar a pele nas costas da mão.

• Usar temperaturas extremas (como segurar um cubo de gelo) para focar a atenção.

• Observar e nomear objetos ao redor.

• Praticar respiração profunda e consciente. en.wikipedia.org+2psymeetsocial.com+2msdmanuals.com+2

Importância de Buscar Ajuda Profissional

Se você ou alguém que conhece está enfrentando sintomas de despersonalização ou desrealização, é fundamental procurar ajuda profissional. Com o tratamento adequado, é possível gerenciar os sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida.

Leituras Complementares

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 Se você busca inspiração e prova viva de que nunca é tarde para recomeçar e conquistar seus sonhos, conheça a história de Valdivino Alves de Sousa, um brasileiro que superou todas as barreiras sociais, educacionais e econômicas, e se tornou um dos profissionais mais completos e versáteis do país.

Quem é Valdivino Sousa?

🔎 Currículo Profissional

• ✔️ Contador desde 2003, com registro ativo no CRC-SP, atuando nas áreas de contabilidade empresarial, tributária e fiscal.

• ✔️ Psicólogo Clínico, especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), atendendo adultos, adolescentes e orientação profissional.

• ✔️ Bacharel em Direito, com foco em Direito Empresarial, Contratual e Tributário.

• ✔️ Matemático, professor, pesquisador e apaixonado por Educação Matemática.

• ✔️ Pedagogo, com prática na Educação de Jovens e Adultos (EJA), além de ensino superior e EaD.

🥇 Especializações:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

• Psicopedagogia Clínica e Institucional

• Gestão da Segurança e Tecnologia da Informação

• Educação Matemática Comparada

🚀 Atuação e Impacto Profissional

• 📊 Consultoria Empresarial e Contábil: Atua como contador há mais de 20 anos, auxiliando empresas, empreendedores e profissionais liberais.

• 👨‍🏫 Professor e Tutor EaD: Leciona disciplinas nas áreas de Matemática, Contabilidade, Administração e Direito, tanto no ensino superior quanto em cursos técnicos e livres.

• 🧠 Psicologia Clínica: Atua ajudando pessoas no desenvolvimento pessoal, emocional e profissional, usando técnicas modernas da TCC.

• ⚖️ Consultoria Contábil: Atende pequenas e médias empresas na área de Direito Empresarial, Contratos e Tributação.

⭐ Por que Valdivino Sousa é uma Inspiração?

• 🔥 Superou todas as barreiras sociais e econômicas.
  🔥 Construiu uma carreira sólida e admirável em cinco profissões diferentes.
  🔥 Atua diretamente no desenvolvimento de pessoas, empresas e na educação pública e privada.
  🔥 Transforma vidas com seu conhecimento, seja no consultório, nas empresas, nas salas de aula ou no ambiente digital.

🚀  Uma Vida de Superação e Inspiração

Valdivino Sousa representa a prova de que nunca é tarde para começar, recomeçar e conquistar. Sua história é uma inspiração para todos que acreditam na educação como ferramenta de transformação pessoal e social.

Seja na Matemática, na Psicologia, no Direito, na Contabilidade ou na Pedagogia, Valdivino Sousa segue deixando sua marca no mundo — com ética, humanidade e excelência.

📢 Compartilhe esta matéria! Inspire outras pessoas a nunca desistirem dos seus sonhos.