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Estudo indica que Yoga é um dos melhores exercícios para tratar depressão

Confira alguns exercícios simples de Yoga que podem aliviar a mente e diminuir os sintomas da depressão

Você sabia que pode usar o Yoga para tratar depressão? Para lidar com a doença, é preciso acompanhamento médico e psicológico, mas práticas como o Yoga podem complementar o tratamento e aliviar os sintomas do problema.

De acordo com um estudo publicado na revista BMJ em fevereiro de 2024, o Yoga está entre os exercícios mais benéficos no tratamento da depressão, junto com caminhada/corrida e treinamento de força, especialmente quando intensos.

"Estas formas de exercício podem ser consideradas juntamente com a psicoterapia e os antidepressivos como tratamentos essenciais para a depressão", concluíram os pesquisadores analisaram dados de 218 estudos sobre exercício e depressão, envolvendo mais de 14 mil pessoas.

Leia mais em: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/estudo-indica-que-yoga-e-um-dos-melhores-exercicios-para-tratar-depressao,72fe730c4669ec98e1c627b00eab31e0hw3t8vsv.html

Fonte: Terra

Foto disponível para uso gratuito – https://www.pexels.com/pt-br

Empresas que perderam o prazo ao Simples Nacional, só poderá retornar para o Simples Nacional em 2025

Empresas que perderam o prazo e não conseguira fazer a adesão ao Simples Nacional este ano de 2024, só poderá retornar para o Simples Nacional em 2025

No dia 31 de Janeiro de 2024, encerrou-se o prazo para adesão ao Simples Nacional, regime tributário simplificado que beneficia micro e pequenas empresas. Infelizmente, a Receita Federal não prorrogou esse prazo, o que significa que as empresas que não realizaram sua adesão dentro do período estipulado enfrentarão dificuldades neste ano de 2024.

É importante ressaltar que as empresas que perderam o prazo não poderão fazer a adesão ao Simples Nacional neste ano,e portanto, somente terão outra oportunidade de ingressar no regime simplificado em 2025, quando o prazo normalmente se estenderá do dia 01 ao dia 31 de Janeiro.

Existem diversos motivos que podem levar à exclusão de uma empresa do Simples Nacional, e é crucial estar ciente deles para evitar surpresas desagradáveis.

Entre os principais motivos estão:

1. Excesso de faturamento: Empresas que ultrapassam o limite de faturamento estabelecido para o Simples Nacional podem ser excluídas do regime.
2. Exercício de atividade não permitida: Certas atividades não são permitidas no Simples Nacional, e empresas que as exercem podem ser excluídas.
3. Débitos em atraso: A existência de débitos fiscais em atraso pode levar à exclusão do Simples Nacional.
4. Inclusão de pessoa jurídica na sociedade: Alterações na composição societária que não estejam de acordo com as regras podem resultar na exclusão do regime.
5. Descumprimento de regras societárias: Qualquer descumprimento das regras estabelecidas para as empresas optantes pelo Simples Nacional pode levar à exclusão.
6. Inclusão de sócio domiciliado no exterior: A inclusão de sócios domiciliados no exterior pode impactar a elegibilidade da empresa para o Simples Nacional.
7. Participação dos sócios com mais de 10% de capital em outra empresa não optante pelo Simples: Esta participação pode ser considerada incompatível com o regime simplificado.
8. Participação dos sócios em outra empresa com faturamento superior ao limite do Simples: A participação em outras empresas com faturamento acima do limite estabelecido pode afetar a elegibilidade para o Simples Nacional.

Diante dessas condições, é fundamental que as empresas estejam atentas às suas obrigações fiscais e societárias para garantir sua permanência no Simples Nacional e evitar exclusões futuras. A regularidade e a conformidade são essenciais para aproveitar os benefícios desse regime tributário simplificado.

Fonte: Alves Consultor 

Link: https://www.alvesconsultor.com.br/2024/02/empresas-que-perderam-o-prazo-ao.html

MEI: prazo para negociar dívidas acabou. Saiba o que fazer em 2024 (tampatra/Divulgação)

MEI excluído do Simples Nacional? Como contestar a Exclusão do Simples Nacional

Os empreendedores que não conseguiram regularizar suas dívidas e pendências com a União até o dia 30 de setembro serão excluídas do Simples Nacional em 2024. Aqueles que querem contestar a decisão podem abrir um protocolo com os seguintes documentos:

• Petição por escrito dirigida à Delegacia de Julgamento da Receita Federal do Brasil (DRJ) de sua jurisdição, ou o formulário “Contestação à exclusão do Simples Nacional”, disponível no site da RFB na internet
• Cópia do Termo de Exclusão.
• Cópia do Relatório de Pendências.
• Documento que permita comprovar que o requerente/outorgante, exceto o procurador digital, tem legitimidade para solicitar a impugnação, como, por exemplo, ato constitutivo (contrato social, requerimento do empresário, estatuto, ata, entre outros) e, se houver, da última alteração.
• Se for o caso, procuração particular ou pública e documento de identificação do procurador (obs.: a assinatura por certificado digital no e-CAC, assim como o uso de procuração digital dispensam a necessidade de juntar documentos de identificação e outra forma de procuração, respectivamente).
• Documentos que comprovem suas alegações.

O MEI pode voltar ao Simples Nacional em 2024?

De acordo com a Receita Federal, não há impedimento legal para que o contribuinte solicite nova opção em janeiro de 2024, quando serão realizadas novas verificações de pendências.

Entretanto, não será possível solicitar uma nova opção caso tenha impugnado o Termo de Exclusão, pois essa ação suspende a exclusão e o contribuinte permanece optante pelo regime até que haja a decisão definitiva, podendo essa, inclusive, ser desfavorável ao contribuinte.

Fonte: Exame 

 Link: https://exame.com/negocios/mei-excluido-do-simples-nacional-saiba-como-contestar/

Imagem: Freepik

Mensagem de Feliz Ano Novo 2024: 5 apps para criar cartão personalizado [+50 ideias de frases]

Criar uma mensagem de Feliz Ano Novo pode ser mais simples do que parece. Confira agora 5 apps para personalizar suas mensagens!

O final de um ano e o início de outro são momentos especiais para expressar nossos desejos de felicidade e sucesso para aqueles que amamos. 

Em 2024, a tecnologia oferece diversas maneiras inovadoras de enviar mensagens personalizadas, e uma das formas mais carinhosas é por meio de cartões virtuais personalizados. Conheça agora 5 apps e ferramentas para criar uma mensagem de Feliz Ano Novo totalmente personalizada.

Leia mais em: https://olhardigital.com.br/2023/12/31/dicas-e-tutoriais/mensagem-de-feliz-ano-novo-2024-5-apps-para-criar-cartao-personalizado-50-ideias-de-frases/

Fonte: Olhar Digital 

 Aprenda a colocar Favicon em seu blog ícones e favicon

Favicon é uma ferramenta online gratuita para a criação de ícones e favicon (ícone de favoritos) de forma rápida e simples para o seu site, desktop ou aplicativo. Gere um favicon para o seu site.

O que é um favicon? Um favicon é uma pequena imagem (ícone) exibida ao lado do nome do site na barra de endereços da maioria dos navegadores. É uma boa maneira de marcar a diferença para o seu site e dar-lhe um maior destaque no menu de favoritos dos seus visitantes. 

Acesse o link:  http://www.favicon.pro/pt/

Os tamanhos mais comuns para favicons e ícones são 16x16, 32x32, 48x48, 64x64, 128x128.

Selecione o tamanho e imagem .JPG, .GIF ou .PNG para ser convertido para .ICO no seu computador e clique em 'Enviar Imagem'

 Para gerar e fazer o download do arquivo favicon (.ico):

1. Selecione o tamanho do favicon que deseja criar.
2. Selecione a imagem e faça o upload para o servidor.
3. Clique com o botão direito do mouse no link que aparecerá e selecione 'Salvar como'.

Imagem para Favicon:

Adicione o favicon.ico no seu site

Depois de ter criado o seu favicon.ico, siga estes passos para o adicionar ao seu site:
1. Faça o upload dao favicon.ico gerado no local (diretório raiz). Verifique se está a escrever no navegador http://susitio.com/favicon.ico.
2. Copie e cole o código HTML dentro da tag dos seus sites
3. É com isso está feito! Aproveite o seu favicon!

FavIcon.pro é um conversor de arquivos .ICO online gratuito. Converter JPG, GIF, PNG para ICO é rápido, gratuito e fácil de fazer. Use FavIcon.pro para converter ícones do desktop do seu computador, ícones de aplicativos e favicons para os seus sites.

Fonte: http://www.favicon.pro/pt/

Fã e ouvinte Valdivino Sousa, com Luiza Inez nos estúdios da Rádio Nacional

Luiza Inez aconselhava os ouvintes que estavam passando por algum problema, com uma linguagem simples e com profissionalismo.

Em 1989 ela passou a fazer parte da equipe da Rádio Nacional da Amazônia, e no programa Shou da Tarde que ia ao ar de segunda à sexta-feira Luiza Inez apresentava o quadro: cada vida uma história. Os ouvintes escreviam para o quadro relatando seu problema, de cunho pessoal ou profissional. Na carta o ouvinte identificava como pseudônimo, ou seja, usava um nome fictício.

  Luiza Inez aconselhava os ouvintes de uma forma simples e com profissionalismo e passou a ser vista como uma conselheira campeã de cartas, pois cada história "relato" era diferente do outro.

“Na época de 1990 eu escutava pela rádio no interior da Bahia, e só em 2010 tive o prazer de conhecê-la pessoalmente, nos estúdios da Rádio Nacional da Amazônia”. Conta Valdivino Sousa, fã e ouvinte, foto com a radialista em visita a Rádio Nacional da Amazônia.

Foto: Reprodução: Estúdios da Rádio Nacional

Após 2007 com a criação da EBC que integrou todas as rádios e TV Brasil, Luiza Inez passou apresentar o programa chamado cotidiano na Rádio Nacional AM de Brasília.

 Mais informações: http://radios.ebc.com.br/novidade/2014-04/programa-cotidiano

No ano de 2016 o programa trouxe uma novidade para os ouvintes, pois é nas ondas das Rádio Nacional de Brasília, Rádio Nacional do Rio de Janeiro e Rádio MEC AM do Rio de Janeiro. O programa Cotidiano estreou em novo horário e em novo formato de segunda a sexta-feira das 14h às 15h. 

 Por onde anda? 

Em 2018, Luiza Inez Vilela trabalhou após 40 anos na Rádio Nacional da Amazônia, atual Empresa Brasil de Comunicação,  EBC, se despediu dos ouvintes. A última função desempenhada pela jornalista foi a apresentação de um programa nacional de rádio. 

Luiza ainda poderia prestar alguns anos de serviço antes de se aposentar quando aderiu ao Programa de Demissão Voluntária oferecido pela empresa. O PDV é uma alternativa para que empregados e empregadores possam entrar em consenso quanto à demissão. O objetivo é que a dispensa seja vantajosa para ambas as partes. As empresas conseguem diminuir custos, com a redução do quadro de pessoal, e readequar diversos setores, por exemplo. Já para os empregados são oferecidas vantagens pecuniárias. No caso da jornalista, o lado financeiro foi o fator determinante para que ela aderisse ao programa no ano passado.

“Eu encarei o PDV e o dinheiro que acompanha o PDV, como um presente da empresa para quem já estava há muitos anos na casa, né? Então achei, que, eu por exemplo, pretendia me aposentar de fato lá para os 65 anos. Então foi uma antecipação do meu projeto, não era nada cravado, mas a ideia era essa. Antecipei um pouco, e a compensação financeira encarei como um presente”. Disse a Reportagem Especial: Programa de Demissão Voluntária

A jornalista e apresentadora  Luiza Inez Vilela, nas Rádios Nacional da Amazônia, e Rádio Nacional AM, foi premiada pelo seu excelente trabalho, como o 10º Prêmio Orgulho Autista. Além de outros prêmios.  Em 2015 Luiza Inez Vilela Ramos conquistou o segundo lugar no prêmio SBR/Pfizer de Jornalismo – Doenças Reumáticas na categoria Mídia Eletrônica com a reportagem “Alertas sobre a Artrite Reumatoide”, veiculada no programa Cotidiano, da Rádio Nacional de Brasília. A cerimônia de premiação ocorreu na abertura do Congresso Brasileiro de Reumatologia, no dia 07 de outubro, às 19 horas, no Teatro Positivo, em Curitiba.

Veja a matéria: Jornalistas da EBC conquistam segundo lugar no Prêmio SBR/Pfizer

Facebook da Radialista: https://pt-br.facebook.com/luizainez.vilela